Tips Menurunkan Minus Mata Secara MUDAH DAN ALAMI

Jika Anda bermata minus, pengguna kacamata atau contact lens, anda punya harapan menurunkan minus mata Anda bahkan sampai sembuh tanpa operasi. melainkan hanya dengan sedikit ketelatenan dari sebuah metode yang diciptakan oleh Dr. William Bates. Tips ini juga sangat membantu bagi para karyawan dan profsional maupun gamer ataupun facebooker yang sering berlama-lama di depan monitor. Anda butuh relaksasi. Seperti dikutip dari Eyehealthremedies, Jumat (12/3/2010) ada beberapa Metode Bates yang bisa dilakukan, yaitu: 1. Bersembunyi Latihan penglihatan ini membantu mata untuk rileks dan beristirahat. Cobalah duduk dengan nyaman di depan meja kemudian taruh beberapa bantal hingga tingginya sejejer mata. Letakkan siku tangan di atas bantal tersebut kemudian tutup mata dengan dua telapak tangan hingga tidak ada cahanya yang masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan membayangkan dalam kegelapan. Mulailah melakukan hal ini selama 10 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari. 2. Menggoyangkan bola mata Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang jauh, lalu goyangkan bola mata dari kiri dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Berkedip berguna untuk membersihkan dan melumasi mata. 3. Memilih satu warna dalam satu hari Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan melihat keluar dengan objek warna yang dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya seseorang akan lebih menyadari warna daripada bentuknya. 4. Berjemur Cobalah untuk melakukan hal ini sekali dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan hari yang cerah atau cahaya lampu yang bagus. Caranya tutup mata lalu lihat langsung ke matahari melalui mata tertutup. Sambil melihat matahari, perlahan-lahan gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan sampai sejauh yang Anda bisa hingga hampir menyentuh pundak. Hal ini membantu membawa lebih banyak sirkulasi darah ke leher. Lakukan hal ini selama 3-5 menit. 5. Menggeser penglihatan Banyak orang yang menghabiskan waktu untuk menatap layar komputer di depan wajahnya. Cobalah untuk menggeser penglihatan Anda pada tenunan kain di lengan baju, poster di dinding atau pohon di seberang jalan. Hal ini dapat membantu meningkatkan penglihatan periferal dan dapat membantu rabun jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan pada beberapa kasus bisa menghilangkan katarak. Dr William Bates memberikan tips agar saat melakukan senam mata melepaskan kacamata atau kontak lensa agar merasa lebih nyaman dan santai. Ketika melakukan latihan ini cobalah untuk sangat berkonsentrasi pada mata sehingga hasilnya lebih maksimal.

10 Tips Anti Galau

♥ yurisalam ♥ | Siapapun bisa mengalami hari yang suram. Hari saat semua yang kita kerjakan tidak berhasil sempurna seperti yang diharapkan. Bukan hanya belajar , bekerja , bahkan merembet ke kehidupan pribadi. Serasa alam semesta bermusuhan dengan diri kita sendiri. Nah apa yang akan kita lakukan? Tentu saja kita tak boleh berdiam diri begitu saja. Lawanlah dengan langkah-langkah berikut ini: 1. Alihkan Perhatian Jangan Tenggelam dalam masalah yang beruntun. Alihkan perhatian dengan melakukan hal kecil lainnya tapi yang menyenangkan. Sebagai contoh : membaca , menonton film , memasak , jalan jalan sekitar rumah. Apapun boleh asal berdampak positif dan tidak mengeluarkan biaya 2. Carilah Kedamaian Dengan Aktivitas Yang Berbeda Banyak yang bisa dilakukan seperti membersihkan sudut sudut rumah , membersihkan pakaian , membersihkan kamar sendiri , mensortir baju. Perasaan melihat hal yang langsung beres dalam sekejap memberi perasaan terkendali dan nyaman. 3. Katakan Pada Diri Sendiri "Yah Paling Tidak Lebih Baik Dari.." Mengingat sesuatu yang menyenangkan bisa membangkitkan semangat seperti paling tidak berolahraga bermain dengan anak kecil , ikut bakti sosial dan apapun yang bisa disyukuri. 4. Berolahraga Melakukan aktivitas fisik adalah cara memperbaiki suasana hati yang hebat. Tapi berhati hatilah agas anda tetap fokus pada olahraga yang anda lakukan, agar pikiran tak hanyut memikirkan masalah itu itu saja. 5. Hubungi Teman Teman Kebanyakan orang menghadapi masalah secara individual padahal hal ini sangat tidak disarankan. Lebih baik bila anda menghubungi teman dekat dan mengobrolkannya. 6. Karena Pagi Itu Indah Pagi yang cerah selalu membawa semangat baru untuk hidup. Jadi segeralah tidur cepat waktu malam agar keesokan harinya bisa siap menyambut pagi hari. Memang saat ada masalah , orang jadi sulit tidur . Tapi kini kamu tahu cara mengatasinya. 7. Mengingatkan Diri Sendiri Akan Identitas Yang Lain Tak ada satu identitas yang bisa menjelaskan kepribadian orang. Tiap orang pasti setidaknya memiliki lebih dari satu identitas. Saat mendapat musibah , masih ada orang lain yang memikirkanmu. 8. Kembali Ke Perspektif Tiada Yang Abadi Kesenangan tiada yang abadi begitu juga kesedihan dan semua masalah. Jadi berpikirlah demikian. 9. Menulis Daripada membiarkan masalah di otak berputar putar Lebih baik menuliskannya dalam tulisan dan mengumpulkan kemungkinan solusi yang bisa dilakukan. Ini sangat membantu. 10. Bersyukur Ini yang paling penting. Ingatlah kenangan masa lampau saat kamu berhasil dalam suatu hal. Kamu pernah berhasil , bersyukurlah atas keberhasilanmu yang dulu. Yakinlah bahwa kini kamu pasti akan berhasil menyelesaikan masalah yang ada

Kenapa Percaya Diri Itu Menjadi Kunci Sukses?

♥ yurisalam ♥ | Coba perhatikan kunci sukses ini, jika Anda terus bertindak ke arah tujuan Anda, lambat atau laun Anda akan sampai kepada tujuan Anda. Lalu, apa hubungannya dengan percaya diri? Percaya diri memegang peranan penting berkaitan dengan tindakan Anda. Ada tiga hal penting, kenapa orang yang percaya diri berbeda dengan orang yang rendah diri. Kunci Sukses Pertama: Langkah Awal Perjalanan 1000 km, diawali oleh langkah pertama. Anda tidak akan mencapai langkah ke 1000 jika tidak ada langkah pertama. Maka, langkah pertama adalah kunci sukses Anda. Anda tidak akan mencapai sukses jika tidak diawali dengan langkah pertama. Saat Anda menemukan peluang besar. Dibalik peluang besar tentu akan ada halangan, rintangan, dan hambatan yang harus Anda lalui. Jika pikiran bawah sadar Anda mengatakan bahwa Anda tidak akan sanggup mengatasi halangan, rintangan, dan hambatan maka Anda akan membatalkan langkah Anda untuk mengambil peluang tersebut. Jika peluang tidak diambil, adakah harapan sukses? Hanya keajaiban yang akan membawanya sukses. Langkah pertama adalah kunci sukses Anda. Inilah orang yang rendah diri (kebalikan dari percaya diri), dia akan sering (jika bukan selalu) membatalkan berbagai tindakan untuk meraih peluang besar. Akan banyak alasan keluar dari mulutnya. Mungkin saja alasan tersebut logis dan benar, namun jika dia kalah dengan alasan, itu menunjukan bahwa dia tidak memiliki rasa percaya diri. Ini artinya, percaya diri akan memicu langkah pertama. Jelas, bahwa ternyata percaya diri adalah kunci sukses karena akan menghasilkan tindakan. Apa Yang Terjadi Setelah Langkah Pertama? Tentu saja, Anda tidak akan sukses dengan langkah pertama saja. Diatas sudah dijelaskan bagaimana pentingnya langkah pertama, tetapi tidak cukup untuk meraih sukses. KUNCI SUKSES KEDUA: TERUSLAH MELANGKAH Setelah langkah pertama, jangan berhenti sebab itu artinya Anda gagal. Teruslah melangkah, sampai Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan. Terus bertindak adalah kunci sukses kedua, sekaligus pelangkap kunci sukses pertama yaitu langkah awal. Kunci sukses = langkah pertama + terus melangkah BAGAIMANA AGAR TERUS MELANGKAH? Disini, percaya diri berperan lagi agar Anda terus melangkah. Pertama, meski Anda mengetahui bahwa akan adalah hambatan di depan, jika Anda percaya diri, Anda akan terus melangkah. Orang yang percaya diri yakin bahwa dia memiliki potensi yang bisa digunakan untuk mengalahkan semua hambatan yang akan ditemuinya nanti. Jika Anda merasa akan gagal, merasa tidak sanggup, atau merasa berat, artinya Anda belum percaya diri alias rendah diri. Percaya diri sich, tapi… Dalam ilmu bahasa, kata “tapi” biasa digunakan untuk menegasikan kalimat atau phrasa sebelumnya. Jika Anda mengatakan percaya diri, kemudian mengatakan “tapi”, artinya pikiran bawah sadar Anda mengakui bahwa Anda belum percaya diri. Lalu, apa yang harus saya katakan? Jangan berkata, jika Anda memang percaya diri, maka bertindaklah. Kedua, percaya diri akan menjadikan diri Anda tenang dan berpikir jernih. Mungkin Anda takut, tetapi jika Anda tenang dan berpikir jernih, maka Anda yakin akan mengatasi ketakutan itu. Anda tidak akan berhenti. Jika Anda tenang dan berpikir jernih, Anda akan menemukan jawaban dari setiap kebingungan Anda. Anda tidak panik, tidak menyerah, atau mengambil tindakan asal yang menjadikan Anda gagal. Dari kedua kondisi ini, jelas percaya diri akan menjadikan Anda mengambil langkah pertama dan terus melangkah sampai mencapai tujuan Anda atau apa yang disebut dengan sukses. Percaya diri adalah kunci sukses. Percaya Diri Akan Menentukan Kualitas Tindakan Anda sudah percaya diri? Ya, tentu saja sudah. Anda sudah memiliki kepercayaan diri. Yang menjadi pertanyaan, kenapa belum sukses seperti orang lain? Sebab, level percaya diri Anda yang ada dibawah orang lain untuk hal tertentu. Tingkat kepercayaan diri Anda bisa dilihat dari hasil yang telah Anda raih selama ini. Orang yang percaya diri akan menghasilkan keputusan dan tindakan yang berkualitas. Keputusan yang dihasilkan oleh percaya diri tidak akan terhambat oleh perasaan rendah diri dia. Orang yang rendah diri, akan selalu menimbang bahwa dia tidak sanggup atau tidak mampu melakukannya. Maka, secara sadar atau tidak, pikirannya akan memilih keputusan yang kualitas sama atau dibawah persepsi dia terhadap dirinya. Kemudian dia lakukan keputusan tersebut, maka hasilnya bisa ditebak. Orang akan bertindak sesuai dengan persepsinya. Jika persepsi terhadap dirinya bagus, maka tindakannya bagus. Percaya diri itu tiada lain adalah Anda memiliki persepsi baik terhadap diri sendiri. Jadi, jika percaya dirinya tinggi, maka kualitas tindakannya pun akan baik. Percaya diri adalah kunci sukses. Kesimpulan Jelas sudah bahwa percaya diri itu adalah kunci sukses. Percaya diri akan sangat mempengaruhi tiga hal penting dalam meraih sukses, yaitu: Memicu langkah pertama Menjadikan Anda tetap melangkah Dan meningkatkan kualitas tindakan Anda Oleh karena itu, jika Anda ingin lebih sukses, jawabannya ialah Anda harus meningkatkan kepercayaan diri Anda. Anda bisa mengatakan bahwa Anda percaya diri, tetapi tindakan dan hasil, adalah bukti yang tidak terbantahkan. Jadi, jangan main-main dengan percaya diri, sebab itu adalah kunci sukses.

Tips perawatan komputer

Cara Merawat Komputer atau Tips Perawatan Komputer, khususnya CPU biasanya hanya akan dilakukan setelah terjadi keluhan atau kerusakan. Kayaknya hal ini kurang tepat. Dalam pemakaiannya seharusnya dilakukan perawatan komputer secara berkala baik pada CPU maupun monitor. Sebenarnya ada beberapa hal mendasar yang sering kita lupakan kaitannya dengan cara merawat komputer atau tips perawatan komputer atau PC, yang dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada komputer. Pertama dilihat dari sudut Hardware : Konsentrasi debu yang menempel pada perangkat di dalam CPU maupun Monitor. Khususnya pada komputer (PC) yang ditempatkan di ruang terbuka. Konsentrasi debu tinggi akan menyebabkan koneksi pada soket peripheral terganggu. Selain itu pada saat musim penghujan atau suhu lembab debu akan menyerap uap air dan bersifat seperti konduktor yang dapat menghubung singkat (konsleting). Selain itu juga mengakibatkan lapisan isolator pada PCB terkelupas sehingga menyebabkan korosi pada jalur tembaga. Kalau ini terjadi, maka perawatan komputer akan lebih sulit karena tidak ada cara lagi selain mengganti peripheral. Pendinginan. Pada beberapa jenis komputer khususnya komputer jadul memiliki suhu prosessor yang cukup tinggi namun memiliki cara pendinginan yang saya rasa masih kurang Space Harddisk yang tidak proporsional. Harddisk ukuran 80GB tentunya tidak proporsional kalau hanya ada 2 partisi masing-masing 40GB C dan D. Padahal pemakaian System C tidak lebih dari 10 GB. Pemasangan peripheral yang kurang pas atau kurang kokoh. Biasanya ini sering terjadi pada PC rakitan lokal. Sering cara pemasangan Motherboard atau peripheral lainnya dengan sekrup yang tidak lengkap atau kurang kencang. Ini yang sering terlewatkan dalam cara merawat atau tips perawatan komputer. Hal ini bisa berakibat fatal Cara pemasangan soket yang kurang nancap, maksudnya kurang mantap atau kurang mak sleeppp… ini juga bisa berakibat fatal. Kondisi Power Suply. Ini sering lolos perhatian saat kita merawat komputer. Pada pemakaian yang sudah lama, kebanyakan power suply akan mengalami retak-retak pada solderan komponennya. Kapasitas Daya Power Supply yang kurang memadai Tidak Menggunakan Stavolt. Banyak orang yang meremehkan penggunaan stavolt maupun pemilihan jenis dan kualitas stavolt Suhu ruangan. Suhu ruangan ideal untuk PC sekitar 19 derajat Celcius Listrik yang sering drop/mati atau kurang daya. Hal ini akan menyebabkan komputer mati secara mendadak tanpa proses Shutdown Kondisi fisik solderan, ini khusus pada Monitor. Kebanyakan kerusakan monitor disebabkan oleh solderan yang retak atau lepas akibat usia dan panas yang ditimbulkan selama pemakaian. Ini juga yang hampir pasti terlewatkan dalam cara merawat komputer atau tips perawatan komputer atau PC

Tips Perawatan Komputer

Cara Merawat Komputer atau Tips Perawatan Komputer, khususnya CPU biasanya hanya akan dilakukan setelah terjadi keluhan atau kerusakan. Kayaknya hal ini kurang tepat. Dalam pemakaiannya seharusnya dilakukan perawatan komputer secara berkala baik pada CPU maupun monitor. Sebenarnya ada beberapa hal mendasar yang sering kita lupakan kaitannya dengan cara merawat komputer atau tips perawatan komputer atau PC, yang dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada komputer. Pertama dilihat dari sudut Hardware : Konsentrasi debu yang menempel pada perangkat di dalam CPU maupun Monitor. Khususnya pada komputer (PC) yang ditempatkan di ruang terbuka. Konsentrasi debu tinggi akan menyebabkan koneksi pada soket peripheral terganggu. Selain itu pada saat musim penghujan atau suhu lembab debu akan menyerap uap air dan bersifat seperti konduktor yang dapat menghubung singkat (konsleting). Selain itu juga mengakibatkan lapisan isolator pada PCB terkelupas sehingga menyebabkan korosi pada jalur tembaga. Kalau ini terjadi, maka perawatan komputer akan lebih sulit karena tidak ada cara lagi selain mengganti peripheral. Pendinginan. Pada beberapa jenis komputer khususnya komputer jadul memiliki suhu prosessor yang cukup tinggi namun memiliki cara pendinginan yang saya rasa masih kurang Space Harddisk yang tidak proporsional. Harddisk ukuran 80GB tentunya tidak proporsional kalau hanya ada 2 partisi masing-masing 40GB C dan D. Padahal pemakaian System C tidak lebih dari 10 GB. Pemasangan peripheral yang kurang pas atau kurang kokoh. Biasanya ini sering terjadi pada PC rakitan lokal. Sering cara pemasangan Motherboard atau peripheral lainnya dengan sekrup yang tidak lengkap atau kurang kencang. Ini yang sering terlewatkan dalam cara merawat atau tips perawatan komputer. Hal ini bisa berakibat fatal Cara pemasangan soket yang kurang nancap, maksudnya kurang mantap atau kurang mak sleeppp… ini juga bisa berakibat fatal. Kondisi Power Suply. Ini sering lolos perhatian saat kita merawat komputer. Pada pemakaian yang sudah lama, kebanyakan power suply akan mengalami retak-retak pada solderan komponennya. Kapasitas Daya Power Supply yang kurang memadai Tidak Menggunakan Stavolt. Banyak orang yang meremehkan penggunaan stavolt maupun pemilihan jenis dan kualitas stavolt Suhu ruangan. Suhu ruangan ideal untuk PC sekitar 19 derajat Celcius Listrik yang sering drop/mati atau kurang daya. Hal ini akan menyebabkan komputer mati secara mendadak tanpa proses Shutdown Kondisi fisik solderan, ini khusus pada Monitor. Kebanyakan kerusakan monitor disebabkan oleh solderan yang retak atau lepas akibat usia dan panas yang ditimbulkan selama pemakaian. Ini juga yang hampir pasti terlewatkan dalam cara merawat komputer atau tips perawatan komputer atau PC

Sekilas Tentang Asma

Asma adalah suatu gejala yang ditimbulkan oleh kelainan saluran nafas yang berupa kepekaan yang meningkat terhadap rangsangan dari lingkungan sebagai pemicu. Pemicu gejala ini dapat berupa kelelahan pikiran (gangguan emosi), kelelahan jasmani, perubahan lingkungan hidup yang tidak diharapkan (cuaca, kelembaban, temperatur, asap (terutama rokok) dan bau-bauan yang merangsang), infeksi saluran nafas terutama penyakit influenza tertentu, dan reaksi alergi dari bahan yang terhirup atau dimakan. Tingkat gejala kepekaan saluran nafas ini diawali dari gejala yang ringan (berupa pilek/bersin atau batuk yang sering berulang/kambuh) sampai dengan gejala yang berat berupa serangan asma (kesulitan bernafas). Keadaan ini sebenarnya ditandai adanya latar belakang reaksi alergi. Timbulnya beberapa tingkatan gejala kepekaan yang terekam/bisa diutarakan oleh penderita biasanya diawali sejak masa kanak. Sekitar 50% gejala akan sembuh dengan sendirinya, walaupun pada suatu saat gejala ini akan muncul lagi pada tingkat gejala yang lebih berat yang sering diberi istilah asma. Sekitar 55-6-% penyakit alergi pernafasan in dapat diturunkan ke anak atau cucu dan sisanya diakibatkan karena adanya polusi lingkungan hidup yang kurang atau masih belum mendapatkan perhatian, karena itu gejala baru muncul setelah dewasa bukan karena merupakan hal yang aneh. Penyebabnya: Dasar permasalah pada penyakit asma terletak pada kelainan saluran nafas yang berapa proses reaksi/keradangan (akibat reaksi alergi) yang disebabkan oleh paparan bahan-bahan antara lain: • Debu yang ada di dalam rumah yaitu debu yang berasal dari kasur kapuk (terutama yang sudah lama), karpet, sofa, pakaian yang disimpan lama di dalam lemari, langit-langit atap rumah, buku-buku/kertas arsip yang lama, dll. • Bahan makanan terutama jenis ikan laut, susu sapi, telur, coklat, kacang-kacangan, dll. (sedang kelompok bahan makann yang mempunyai ciri yang mengiritasi a.l. pedas, dingin, bergetah, rasa manis/asam, asin, dll. bukan penyebab tapi pemicu). • Lingkungan hidup antara lain bulu yang berasal dari bahan pertanian (tepung sari, jerami, rumput-rumputan, ampas tebu, dll.), bahan yang berasal dari bulu dan kotoran unggas serta binatang piaraan.

PERINTAH BERPUASA

Perintah melakukan puasa dibulan suci ramadhan terdapat dalam surah AL-BAQARAH ayai 183 yang artinya: Dengan menyebut nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa” Ayat diatas adalah ayat berisi perintah puasa di bulan ramadhan untuk kaum muslimin dan muslimat yang beriman yang ada di seluruh dunia. Puasa merupakan ibadah vertikal antara manusia kepada Allah SWT. Puasa merupakan bukti keimanan dan kekhlasan seorang hamba kepada sang pencipta. Puasa tidak ada yang bisa menilainya selain Allah SWT. Puasa ramadhan dimulai tanggal 1 ramadhan dan berakhir pada akhir bulan ramadhan(bisa 29 hari atau 30 hari). Puasa dimulai dari saat terbitnya matahari (fajar) sampai dengan terbenamnya matahari. Bulan Ramadhan merupakan bulan yang di dalamnya diturunkan Al Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda antara yang hak dan yang bathil. Dan juga Allah dekat dengan hambanya yang suka bepuasa, seperti yang terdapat dalam surat Al – Baqarah ayat 186 yang artinya, “dan apabila hamba-hamba-Ku bertanya kepadamu tentang Aku, Maka (jawablah), bahwasanya aku adalah dekat. aku mengabulkan permohonan orang yang berdoa apabila ia memohon kepada-Ku, Maka hendaklah mereka itu memenuhi (segala perintah-Ku) dan hendaklah mereka beriman kepada-Ku, agar mereka selalu berada dalam kebenaran." “Hadits riwayat Abu Hurairah ra., ia berkata : Rasulullah SAW bersabda : Apabila engkau melihat hilal(awal bulan ramadhan), maka hendaklah engkau memulai puasa. Apabila engkau melihat hilal (awal bulan syawal), maka hendaklah engkau berhenti puasa. Dan apabila tertutup awan, maka hendaklah engkau berpuasa selama 30 hari” (Hadits Bukhari Muslim)

TIPS AGAR TUBUH SELALU SEGAR

. 1. Pola Makan
Menjaga kesehatan tubuh dari pola makan yang teratur, makanlah makanan yang mengandung gizi tidak banyak mengandung kimia kalau badan masih kuat bahan kimia tidak akan terasa tapi bila sudah tua akan sangat terasa, makanlah sayur dan buah buahan yang segar dan makanlah secara teratur jangan sampai tidak teratur nanti jadi kebiasaan.

2. Pola Tidur
Ini sangat penting, menjaga kesehatan tubuh tampa pola tidur yang teratur sama saja bohong, tidurlah secukupnya jangan berlebihan jangan sampai tidursehari semalamtampa bangun dan tampa makan, jangan bergadang karena bergadang itu tidak sehat seperti lagu bang haji " bergadang jangan bergadang kalau tiada artinya" tips menjaga kesehatan tubuh kalau kalian tidak percaya kalau bergadang itu mengganggu kesehatan cobalah bergadang 10 hari saja dan lihat hasilnya badanpsti letih walaupun tidak bekerja.

3. Pola Stress
Stress ko ada polanya? biar keren, tips menjaga kesehatan tubuh yang ketiga yaitu menjaga pikiran dari stress kebanyakan stress di alami oleh orang yang kerja dan orang yang sedang menanggung beban, pola makan dan pola tidur tidak akan ampuh bila pikiran stress,karena bila pikiran stress tidur dan makan akan tidak teratur dan akhirnya badan jadi sakit.